Wie laut ist zu laut? Dezibel, Lärm und die tägliche HördosisWie laut ist zu laut? Dezibel, Lärm und die tägliche Hördosis

Was Dezibel bedeutenWas Dezibel bedeuten

Dezibel ist ein Maß für die Lautstärke. Die Skala steigt nicht gleichmäßig: 10 Dezibel mehr empfinden wir etwa als doppelt so laut, und schon 3 Dezibel mehr bedeuten doppelt so viel Schallenergie für das Ohr.

Ein ruhiges Zimmer liegt bei etwa 30 dB, ein normales Gespräch bei rund 60 dB, starker Straßenverkehr bei etwa 80 dB.

Die tägliche HördosisDie tägliche Hördosis

Ähnlich wie bei Sonne kommt es auf Stärke und Dauer an. Am Arbeitsplatz müssen Arbeitgeber in Deutschland ab 80 dB(A) Gehörschutz anbieten, ab 85 dB(A) muss er getragen werden.

Die Regel „85 dB für 8 Stunden, je 3 dB mehr nur halb so lange“ hilft auch in der Freizeit: Bei 100 dB – etwa in der Nähe der Konzertbühne – ist die Tagesdosis schon nach rund einer Viertelstunde erreicht.

Warnzeichen nach lauten ErlebnissenWarnzeichen nach lauten Erlebnissen

Diese Anzeichen nach Konzert, Disco oder Maschinenarbeit zeigen, dass es zu viel war:

• Pfeifen oder Rauschen im Ohr
• Gefühl wie „Watte im Ohr“
• Gedämpftes Hören für einige Stunden

So schützen Sie sichSo schützen Sie sich

Abstand zur Schallquelle halten, Pausen in ruhiger Umgebung einlegen und Gehörschutz tragen. Maßgefertigter Gehörschutz (Otoplastik) sitzt bequem, dämpft gleichmäßig und lässt Musik oder Sprache natürlicher klingen als einfache Schaumstöpsel.

Halten Beschwerden nach einem Lärmereignis länger als einen Tag an, sollten Sie zeitnah eine HNO-Praxis aufsuchen.